经党中央、国务院同意，2020年全国普通高等学校招生统一考试（以下简称“高考”）延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。

具体科目考试时间安排为:7月7日，语文9:00至11:30；数学15:00至17:00。7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。

湖北省、北京市可根据疫情防控情况，研究提出本地区高考时间安排的意见，教育部同意后及时向社会发布。

教 育 部

2020年3月31日

而这里面影响最大的其实还是心理上的压力问题。

距离考试时间越近，考生的心情就会越复杂，或者激动，或者焦躁，或者不安……各种复杂的兴趣混杂在一起之后不但会影响学习效果，还会影响身心健康。

因此，这段时间第一要务一定是要做好心态上的调节。

要相信，只要自己付出了、努力了，就一定会有一个好的结果，而最关键的是努力过后我们不后悔！

而这个过程中无疑是会伤害到考生们的身体健康的。

我提醒的是：熬夜可以有，但是要注重质量，切勿为了熬夜而熬夜！

这是因为有一些学生他们总是不放心自己是不是还有哪里没学到，哪里没复习到，又或者是心态太过焦虑使得他们睡不踏实，于是就通过熬夜学习的方式来获得“慰藉”。

如果当自己发现这样的学习是低效率时甚至还发现影响到了第二天正常学习时，那么就不要在这样的做了。

可以在睡前泡泡脚、听听舒缓的音乐、喝点牛奶等让自己平静下来，早点休息！

毕竟，同样的付出，我们最终期待的是总成绩的提高。

但也不要太过极端了，经常复习一下过去的笔记、错题集等等还是依旧会有新的收获的，毕竟“温故知新”嘛！